13222625_五谷杂粮养生粥

1 (p1): PART 1 科学食用五谷杂粮
1 (p1-1): 五谷杂粮的分类以及“四性”与“五味”
4 (p1-2): 五谷杂粮的选购与贮存
8 (p1-3): 学会烹调让五谷杂粮更美味
9 (p1-4): 六种人不宜多食五谷杂粮
10 (p2): PART 2 五谷养生粥
10 (p2-1): 粳米
11 (p2-1-1): 生姜大枣粥
11 (p2-1-2): 百合杏仁粳米粥
11 (p2-1-3): 粳米菊花粥
12 (p2-2): 黄米
13 (p2-2-1): 胡萝卜牛肉黄米粥
13 (p2-2-2): 浓香黄米馒头
14 (p2-3): 黑粳米
15 (p2-3-1): 黑粳米粥
15 (p2-3-2): 黑粳米红豆粥
15 (p2-3-3): 黑粳米鸡肉汤
15 (p2-3-4): 黑粳米莲子冰糖粥
16 (p2-4): 糯米
17 (p2-4-1): 核桃姜汁红枣粥
17 (p2-4-2): 糯米酒鸡蛋
18 (p2-5): 高粱
19 (p2-5-1): 羊肉高粱米粥
19 (p2-5-2): 高粱猪肚粥
19 (p2-5-3): 高粱红豆粥
20 (p2-6): 小米
21 (p2-6-1): 小米红糖粥
21 (p2-6-2): 小米枸杞安神粥
22 (p2-7): 玉米
23 (p2-7-1): 猪肉玉米粥
23 (p2-7-2): 玉米面饼子
24 (p2-8): 薏米
25 (p2-8-1): 银杏薏仁糖水
25 (p2-8-2): 薏米红豆糊
25 (p2-8-3): 香蕉菠萝薏米粥
26 (p2-9): 紫米
27 (p2-9-1): 紫米薏米粥
27 (p2-9-2): 紫米粥
27 (p2-9-3): 紫米龙眼大枣粥
27 (p2-9-4): 紫米猪肝粥
28 (p2-10): 大麦
29 (p2-10-1): 粳米大麦花生粥
29 (p2-10-2): 大麦南瓜粥
29 (p2-10-3): 大麦糯米粥
30 (p2-11): 荞麦
31 (p2-11-1): 荞麦粥
31 (p2-11-2): 毛豆荞麦粥
31 (p2-11-3): 荞麦清粥
32 (p2-12): 小麦
33 (p2-12-1): 淮小麦甘草汤
33 (p2-12-2): 灵芝小麦粥
33 (p2-12-3): 三合面发糕
34 (p2-13): 燕麦
35 (p2-13-1): 营养燕麦粥
35 (p2-13-2): 燕麦片猪肉粥
35 (p2-13-3): 牛奶麦片粥
35 (p2-13-4): 燕麦粳米粥
36 (p2-14): 莜麦
37 (p2-14-1): 莜麦猪肉汤
37 (p2-14-2): 凉拌莜麦面
37 (p2-14-3): 莜麦山药粥
37 (p2-14-4): 莜麦粥
38 (p2-15): 芡实
39 (p2-15-1): 芡实炖绿豆
39 (p2-15-2): 芡实猪肚汤
39 (p2-15-3): 神仙粥
39 (p2-15-4): 龙眼芡实汤
40 (p2-16): 青稞
41 (p2-16-1): 青稞杏仁粥
41 (p2-16-2): 青稞多宝粥
41 (p2-16-3): 青稞粥
41 (p2-16-4): 青稞茴香泥
42 (p3): PART 3 薯豆养生粥
42 (p3-1): 扁豆
43 (p3-1-1): 扁豆粳米粥
43 (p3-1-2): 薏米扁豆粥
44 (p3-2): 蚕豆
45 (p3-2-1): 蚕豆汤
45 (p3-2-2): 蚕豆炖牛肉
46 (p3-3): 红豆
47 (p3-3-1): 红豆南瓜粥
47 (p3-3-2): 红豆花生糖水
47 (p3-3-3): 红豆粥
47 (p3-3-4): 红豆米枣粥
48 (p3-4): 黄豆
49 (p3-4-1): 银杏豆浆
49 (p3-4-2): 黄豆香菜汤
49 (p3-4-3): 豆面窝头
50 (p3-5): 黑豆
51 (p3-5-1): 黑豆蛋粥
51 (p3-5-2): 芝麻黑豆浆
51 (p3-5-3): 五谷杂粮馒头
51 (p3-5-4): 五豆窝头
52 (p3-6): 花豆
53 (p3-6-1): 芋头花豆玉米粥
53 (p3-6-2): 花豆煲龙骨
53 (p3-6-3): 美味花豆排骨汤
54 (p3-7): 豇豆
55 (p3-7-1): 大麦豇豆粥
55 (p3-7-2): 豇豆汤
56 (p3-8): 绿豆
57 (p3-8-1): 绿豆薏米汤
57 (p3-8-2): 橘香绿豆粥
57 (p3-8-3): 绿豆煎饼果子
58 (p3-9): 豌豆
59 (p3-9-1): 豌豆绿豆粥
59 (p3-9-2): 豌豆瘦肉粥
60 (p3-10): 芸豆
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